tisdag 11 december 2012

Att springa på snö

I lördags var jag väldigt tveksam om jag skulle ut på min runda eller inte. Det var visserligen strålande sol och bara fem grader kallt, men en decimeter snö och stora delar slask (snälla Göteborgs Stad - sluta salta!!!) gjorde att jag blev lite avskräckt. Men klarar jag att springa i regn och rusk klarar jag att springa en strålande vinterdag. Så tänkte jag och gav mig således ut. Det var rätt beslut, och det blev en bra runda. Det var väldigt skönt att få lite solljus i en annars så mörk månad! Tiderna blev helt okej också, särskilt första kilometern :-)

Första: 5:30
Andra: 6:21
Tredje: 6:23
Fjärde: 6:24
Femte: 6:21

Snittid på 6:12 och snitthastighet på 9,7 km/h, som ju är kanon för mig som siktar på att nå åtminstone 10 km/h. Men det är sjukt svårt att höja takten. Jag har verkligen hittat min takt och att öka känns i både ben och lungor. Förhoppningsvis klarar jag det någon gång. När jag gör det, då skall jag nog börja ta den mer kuperade slingan uppe i skogen istället. Men då får jag allt klara vanliga slingan minst två gånger i 10 km/h, det har jag som mål. Nu är det dessutom nedskrivet, så då måste jag hålla det!

tisdag 4 december 2012

Snö i förorten


Igår när vi vaknade låg det ett tunt vitt täcke över Frölunda och det snöade ganska ymnigt. Jag sa till Adara att om det fortsätter att snöa hela dagen så åker vi snowracer efter skolan. Och det fortsatte att snöa hela dagen så när jag hämtade henne så gick vi bara hem för att lämna väskan och stoppa i henne lite extra energi i form av en kaka (japp, jag är värsta failermorsan ibland, men det är ju i alla fall energi) och sedan gick vi till vår närmsta backe. Det funkade att åka, även om det inte var optimalt. Grejen är att de har byggt så himla mycket i vårt område och denna backe är väldigt ojämn, med stora lerkockor som ju såklart har frusit rätt rejält nu. Det funkade som sagt hyfsat, men när grannbarnen kom med pulkor gick det inte så bra för dem. Dels för att det var ojämnt, men mest för att det bara var ett tunnt lager snö, bara cirka 4 centimeter. Grannbarnen hade med sig stjärtlappar och jag ville testa så jag lånade en och vad händer? Jo, jag åker på en stor lerklump och stjärtlappen går sönder! Usch så hemsk jag kände mig, men jag lovade att skaffa en ny åt dem. Vi gick till en annan, lite mindre, backe och där funkade det faktiskt lite bättre med pulkorna så där stannade vi ett tag. Eftersom det inte var så jättemycket snö blev det uppåkt ganska fort så det blev inte så jättelänge ute i snön, men en dryg timme totalt blev det nog.

Sedan gick vi hem med löfte om mer lek imorgon (alltså idag) om det skulle fortsätta att snöa. Inatt höll det sig ganska lugnt men från klockan halv åtta har det snöat idag - och blåst! Precis som det brukar regna horisontellt i Göteborg, snöar det nu horisontellt. Men men, med rätt kläder och mycket lek funkar det med.

Mera tider

Det är säkert trist för er (få) som faktiskt följer bloggen, men för min del tycker jag att det är bra att ha tiderna nedskrivna. Således kommer här helgens tider:
Första: 6:30
Andra: 6:16
Tredje: 6:10
Fjärde: 6:19
Femte: 6:13

Snittid på 6:18 och snitthastighet på 9,5 km/h


Det var nästan så att jag inte stack ut faktiskt, det var minus sju grader när jag gick upp, och minus fem när jag stack ut. Och jag valde länge vilka kläder jag skulle ha på mig, men det slutade med tunna träningsbyxor (underställ) under mina vanliga långbenta och sedan långärmad träningströja under min löparjacka (fick den i julklapp av Dennis att ha som cykeljacka på vintern förra året). Tog också de avklippta vantarna till Adaras stora förtret. Det var rätt kyligt i början måste jag säga och fingrarna var kalla så jag fick dra ner muddarna på jackan lite för att ha dem täckta. Efter halva rundan tog jag ut dem och det var lite kallt just i början eftersom de blivit fuktiga av kondens, men de torkade fort och fick upp värmen efter ett tag. Så på det hela taget var det rätt bra kläder ändå, även om hela fingervantar nog hade varit att föredra.

lördag 24 november 2012

Tider från idag

Trots att det var grått och trist väder idag begav jag mig ut på "min" runda och tiderna blev som följer:

Första: 6:10
Andra: 6:20
Tredje: 6:24
Fjärde: 6:26
Femte: 6:18

Snittid på 6:20 och snitthastighet på 9,5 km/h.

Klädsel var långa byxor, långärmad träningströja och så en kortärmad träningströja över det. Jag hade samma kläder förra veckan när jag sprang, men då frös jag rejält om knogarna så idag drog jag på ett par avklippta fingervantar vi köpte och klippte av topparna på när Adara skulle vara Draculaura (från Monster High) på Halloween. Det funkade klockrent faktiskt. Så nu vet jag även klädsel för 0-5°C. 

Kort inlägg, men fokuserat på träning och inte massa annat :-)

fredag 23 november 2012

Om att inte göra någonting

Det är väldigt skönt att ha sådana dagar - när man inte behöver göra någonting! Idag är en sådan dag.

Jag jobbar som konsult och sedan mitt uppdrag tog slut sista augusti har jag inte gjort mycket alls. I början satt jag inne på kontoret och läste lite facklitteratur, men utan någon egentlig labdator var det väldigt svårt att tillgodogöra sig boken, som faktiskt var väldigt bra. I början tänkte jag att mitt konsultbolag nog skulle hitta något uppdrag snart eftersom jag hade kollat runt lite och sett att det fanns en hel del passande jobb i göteborgsregionen. Men veckorna gick och blev till månader. Två för att vara ganska exakt. Min chef ringer och meddelar att de tyvärr måste säga upp mig på grund av arbetsbrist, och att jag självklart blir arbetsbefriad hela uppsägningstiden. Vi gör en överenskommelse (arbetsbefriad, får ta jobb när jag vill, avräkningsfrihet - att jag inte behöver betala om jag börjar på nytt jobb innan uppsägningstiden är slut, etc.) och allt är klappat och klart, jag packar ihop mina saker på kontoret och säger hej då till alla killarna där (japp, bara killar, och fem stycken heter Martin :-) ). Då ringer hon upp mig igen och säger att det har kommit in en jobbförfrågan och undrar om hon kan låta dem ringa till mig. Det skulle i så fall vara ett kort uppdrag på bara någon månad, och så skulle vår överenskommelse börja gälla efter det om jag fick jobbet. Jag säger att visst kan hon lämna mitt nummer till dem och de ringde upp. Tyvärr blev det inget med det eftersom jag inte kunde Lotus Notes, så från och med 5/11 har jag arbetsbefriad uppsägningstid.

Första veckan gick mycket tid åt till att söka jobb, och andra veckan gick jag på intervjuer hos olika konsult- och bemanningsföretag. Den här veckan har varit lite lugnare, men jag har varit på ytterligare en intervju och blivit uppringd av en som ville boka en intervju för ett specifikt uppdrag. Han ringde igår, men jag kände att jag faktiskt ville ha en dag när jag inte behövde göra någonting, så jag sa faktiskt att jag var upptagen idag, och det är jag ju på sätt och vis. Det är väl att ta hand om sig själv tycker jag - att inte ha några måsten är väldigt befriande ibland.

Trots att jag inte skall göra någonting idag har jag redan börjat tänka på vad jag skall göra :-) Blogga var en av sakerna, och det är nog att betrakta som gjort. Att kolla på lite film är vad jag skall göra sen, om jag inte går ner och handlar lite mat först. Det är inget måste, men kan vara bra att få gjort. Jag behöver inte ens tänka på att hämta Adara idag eftersom hon går med en kompis hem. Visst, jag måste hämta henne, men det är inte idag, utan i eftermiddag/kväll. Och jag har redan tagit en rejäl promenad så jag behöver inte ha dåligt samvete för att jag sitter på arslet hela dagen heller. Blev en runda i Frölunda och Tynnered på 6,6 kilometer i raskt tempo (6,5km/h). Gjorde en liknande promenad i onsdags, men då i Frölunda och Högsbo och den var 6,2 kilometer i något långsammare tempo (6,1 km/h). Nu när jag inte ens behöver gå till kontoret känner jag att det är extra viktigt att komma ut lite mer, och jag har sagt till mig själv att ta åtminstone en sådan promenad i veckan - för variation!

Sådär, lite catch up på vad som händer i mitt liv, om än ett ganska rörigt inlägg. Skall försöka att blogga lite mer igen, men har inte lika mycket tid nu som när jag satt på kontoret :-)

Sent omsider...

...kommer här lite tider från i lördags:


Minuttiderna för varje kilometer blev:
Första: 25:48
Andra: 6:28

Snittiden blev 16:08 per kilometer och snitthastigheten var 3,8 km/h.

Men som ni säkert inser strulade appen igen :-( Jag sprang min vanliga runda men det verkar inte som att GPS:en kom igång på allvar förrän de sista två kilometrarna. Kollar jag på kartan (som jag inte lagt upp här) ser jag att den kom igång när jag spände åt armbandet som håller telefonen på plats. Men, om jag räknar på mina vanliga 5,2 kilometer och den totala tiden 32:36, räknar jag snabbt ut att jag gjorde en kilometer på i snitt 6:16, och att jag sprang i 9,6 km/h. Så det är väl att betrakta som bra tycker jag.

Imorgon är det dags igen, men jag är ärligt talat inte alls särskilt sugen. Men, men... Man skall aldrig säga aldrig, jag kommer nog att tvinga ut mig i spåret ändå - alldeles för envis :-)

söndag 11 november 2012

Tider från igår


Trots ganska pressat schema igår i och med att vi höll på med ölbryggning i princip hela dagen lyckades jag faktiskt ta mig ut på rundan. Förra veckan blev det inget eftersom jag var förkyld och jag kände mig inte alls på topp igår heller. Att jag drog ut den där visdomstanden och att det gjorde lite småont kanske också har sin förklaring, men å andra sidan kanske den inte har det.

Minuttiderna för varje kilometer blev:
Första: 6:12
Andra: 6:22
Tredje: 6:35
Fjärde: 6:41
Femte: 6:30

Snittiden blev 6:28 och snitthastigheten var 9,3 km/h. Jag har som mål att klara 10 km/h även ute, men det känns som att strax över 9 km/h är min optimala löphastighet. Kanske skall ge mig ut med Dennis någon gång, han håller högre tempo än mig. Om han sänker lite och jag höjer lite borde det ju funka, eller?

fredag 2 november 2012

En av de mest intensiva helgerna på länge

Länge sedan jag bloggade nu, men känner att jag vill skriva ner helgen som var:

Lördag
  • Vakna
  • Frukost
  • Lämna Adara på simskolan
  • Slänga in en omgång tvätt
  • Ut och jogga (Dennis hämtar från simskola och sköter tömning samt påfyllnad i tvättstugan)
  • Duscha
  • Klä på kalaskläder
  • Tömma maskinerna och hänga tvätt
  • Fixa lunch
  • Sminka och piffa klart, samt se till att Adara har tillräckligt med leksaker med sig för att klara av hela kvällen
  • Åka och köpa present till Mattias
  • Lämna Dennis och Adara på Frölunda Torg för att köpa tights till henne medan jag tankar och åker hem och hämtar min telefon (var tvungen att ha den eftersom den är enda stället jag har numret till Johanna)
  • Åka till Vänersborg och fira Mattias 30-årsdag samt Jonathans 2-årsdag!!!
  • Äta supergod smörgåstårta och underbara bakverk, leka samt prata med massa trevliga människor
  • Åka till mamma och pappa för att lämna bilen och få skjuts till Johanna och Dan
  • Komma en anings för sent till Gåsmiddag (japp, den förtjänar ett stort G, den var superb) som tack och lov var sen även den
Nu kunde vi lugna ner oss lite och hade en jätteskojig kväll där vi fick massa gott vin och jättegod trerätters middag. Jag var glad att Johanna och Dan var sena med maten, för den där smörgåstårtan som Stina hade gjort - den var svår att ta en liten bit av, även om jag försökte med tanke på middagen vi skulle på. Och att sen ta kakor på det var kanske dumt av samma anledning, men allt såg ju så himla gott ut så jag kunde helt enkelt inte låta bli!

Strax innan två begav vi oss hemåt och kom i perfekt tid till vår spårvagn och halv tre slocknade en mycket trött Adara i sin säng och vi inte långt därefter.

Söndag
  • Vakna
  • Äta frukost
  • Konstatera att det kanske inte skulle bli något pyjamasparty då alla som Adara ville bjuda var antingen sjuka eller upptagna på annat håll
  • Konstatera att det visst skulle bli pyjamasparty eftersom Elins mamma bara hade haft telefonen avstängd.
  • Börja städa inför pyjamaspartyt
  • Adara bryter ihop för att det är så mycket att städa i hennes rum
  • Jag säger att vi skall vila lite, för hon verkar lite trött (lång dag på lördagen och bara 6,5 timmars sömn)
  • Adara blir arg, hon är minsann inte alls trött
  • Jag lägger mig med henne i vår säng i alla fall
  • Vi sover (jag i lite drygt en timme, hon i två)
  • Mamma ringer och säger att de kommer med smörgåstårta
  • Jag och Adara går ner och handlar lite inför pyjamaspartyt
  • Mamma, Pappa, Tomas, Anna, Erik, Elin och Elsa kommer
  • Vi äter smörgåstårta (fick med oss en hem från kalaset i Vänersborg)
  • Elin kommer (Adaras kompis alltså, inte kusin)
  • Pyjamasparty! (Bus, middag, film, godis...)
De var rätt trötta redan vid åtta, men de fick se klart filmen de hade valt att se (Den lilla sjöjungfrun) och sedan var det tandborstning och sängdags. De somnade faktiskt ganska omgående. Jag och Dennis satt uppe lite längre och slötittade på TV, men även vi somnade hyfsat tidigt.

Måndag
  • Tjejerna vaknar
  • Frukost
  • De kollar TV, jag städar/diskar
  • De sticker till Elins mormor
  • Adara kommer hem
  • Anna kommer hit med Elin och Elsa
  • Vi äter smörgåstårta till lunch (pasta och köttbullar till kidsen)
  • Fikar lite
  • Jag går och handlar
  • Anna fixar tårta medan jag fixar mat
  • Anna trycker ut pajdegen (vilket är något jag hatar att göra, det tar sån tid att få det jämnt)
  • Anna och tjejerna åker hem.
  • Stina och barnen kommer
  • Mattias kommer
  • Vi äter (och ber bordsbön, allt annat är otänkbart enligt den nyblivne tvååringen)
  • Barnen får på sig dräkter
  • Stina och Mattias tar barnen till Trunk n' Treat i mormonkyrkans lokaler en kort bit härifrån.
  • Jag kollar igenom lite ytterkläder och skor
  • Jag cyklar till kyrkan och möter de andra
  • barnen busar runt och äter godis, popcorn och kakor tills det sprutar ut ur öronen på dem (nästan så att det var så faktiskt :-) )
  • Jag cyklar och de andra åker hem till oss
  • Vi äter tårtan som Anna fixade och sjunger för Mattias som numer kan sälla sig till oss som går under benämningen 30+
  • Familjen Svensson åker hem
  • Adara stoppas i säng
  • Jag stupar i säng och somnar någon gång just efter tio
Det var studiedag i måndags, därav att Anna och barnen kunde komma mitt på dagen. Hon hade tagit semester. Själv har jag varit föräldraledig hela veckan! Det har varit underbart att hänga med Adara, även om vi inte har hittat på så väldigt många spännande saker. Hon testade konståkning igår, och idag var på GeKå's, men annars har vi mest chillat. Och så badade vi på badhuset i tisdags, efter att jag hade tränat.

tisdag 30 oktober 2012

Tider från i lördags

Mest för min egen skull (som allt annat här på bloggen), här kommer mera tider:

Minuttiderna för varje kilometer blev:
Första: 6:06
Andra: 6:25
Tredje: 6:30
Fjärde: 6:38
Femte: 6:29

Snittiden per kilometer blev alltså 6:26, alltså något sämre än sist. Men jag är nöjd ändå, med tanke på att det var nollgradigt och min kropp inte riktigt kunde bestämma sig för om det var för kallt eller varmt med de kläder jag hade på mig. Joggingbyxor, långärmad träningströja och en fleece kändes annars ganska lagom, men ibland blev det för varmt. Får testa lite till, eller ge upp utespring i vinter, vilket skulle kännss som ett stort nederlag.

fredag 26 oktober 2012

Turning things up a notch

Jag brukar träna på gymmet måndagar och torsdagar. Det är lagom långt emellan och bra att ha bestämda dagar eftersom det är svårare att skjuta på det då. Sedan är det en löpar-/joggarrunda på helgen också, helst på lördagen. Det känns som en rätt sund fördelning, och jag känner inte att det blir för mycket. Skulle jag känna det hade jag inte tränat, men det känns verkligen som att jag hittat en bra balans såhär.

Jag har som uppvärmning på gymmet kört löpband, och då växlat mellan att gå fort i 6,6 km/h och jogga på i 10 km/h. I måndags fixade jag 37 minuter löpning, så igår höjde jag tempot lite. Jag körde 8/12 istället. Det blir väldigt lätt jogg i 8 km/h, men ganska snabb löpning i 12 km/h. De långsamma intervallerna körde jag i två minuter och de snabba i tre minuter. Efter tre stycken treminutersintervalle var jag rätt mör i benen och gick över till tvåminutersintervall även för snabba löpningen. Tre stycken sådana och sedan kände jag mig rätt nöjd. Var faktiskt sugen på att bryta efter 15 minuter, men jag höll ut och körde på lika länge till. Låt oss säga så här, 12 km/h är betydligt snabbare än 10km/h, åtminstone för mig som inte gillar att springa! Nu återstår att se om jag orkar fortsätta med detta nya tempo, men det hade ju varit skoj att klara mer än tre minuter i alla fall. Fem minuter är mitt första delmål, det är en kilometer. Jag gillar när man kan räkna ut minuttiden per kilometer lätt, då kan man sporra sig till de där extra stegen!

torsdag 25 oktober 2012

Kontraster

Igår var det exakt två månader kvar till julafton och jag skulle ljuga å det grövsta om jag säger att jag inte ser fram emot det, för det gör jag - verkligen! Jag älskar julen, med allt vad det innebär; Glögg, lussekatter, pepparkakor, julbord, mörker, ljus, ja allt! Till och med stressen över att inte hinna med allt - det hör liksom till :-)

En annan sak slog mig imorse, det är idag exakt två månader sedan som jag och Adara hängde ute i Fiskebäck. Vi badade, busade, lekte, läste, pysslade, åt glass (Adara, inte jag) och hade en underbar ledig dag från skola/jobb (studiedag på skolan).


Två månader hit eller dig gör en enorm skillnad!

onsdag 24 oktober 2012

Lunchpromenad!

Idag tog jag en promenad på lunchen, en riktig höstpromenad! Uppe i Änggårdsbergen sprakar det av färger och nu när det inte regnat på ett par dagar var det helt okej att promenera. På vissa ställen fick man ta en liten omväg, men för det mesta gick det att hålla sig på stigen. Det blev en runda på ungefär 40 minuter så gissar att den var 4 kilometer ungefär - alldeles lagom för en lunchpromenad :-)


Kunde inte låta bli att ta lite bilder när jag var ute, men med tanke på att det inte blivit så mycket bilder i bloggen på sistone är det bara uppskattat antar jag :-)

Tandläkarbesök

Det är inte ofta jag går till tandläkaren, senast var fem år sedan. Det är inget jag är stolt över, men så är det. Innan det var det nog fem, kanske sex år. Men jag har känt på mig att jag har en lagning som börjat att ge med sig samt att min ena visdomstand - som för övrigt växer snett - nog har ett hål i sig. Det visade sig att jag hade helt rätt, den gamla lagningen var trasig och ett hål fanns i den sneda visdomstanden. Det fanns även ett hål i kindtanden som den visdomstanden ligger mot, men detta var inget som syntes annat än på röntgen. Det är nästan som att den har skavt hål på kindtanden liksom, för det var precis i kontaktytan mellan dem.

Hur som helt, det är inte så illa ändå tycker jag, och inget av dessa hål hade jag kunnat påverka direkt, då hålet på visdomstanden satt så att man inte hade kunnat komma åt det ordentligt med tandborste heller. Operation är inbokad åttonde november, och då skulle de nog fixa den trasiga lagningen också. Man kan ju tycka att lagningar borde hålla, men tydligen inte. Hålet på kindtanden får de väl vänta med till såret efter visdomstanden är läkt gissar jag. Jag måste ju erkänna att jag ångrar att jag inte hade koll på det här med frisktandvård för fem år sedan, då hade jag kanske fått hela kalaset lite billigare, åtminstone hade nog den trasiga lagningen ingått. Men, när jag fixat detta så kommer jag ligga i grupp två, vilket betyder näst lägsta kostnaden. med 72 kronor per månad. Det är det ju helt klart värt tycker jag. Nu har jag ju faktiskt väldigt bra tänder, inget av det som måste fixas hade jag kunnat göra något åt, och resten sade tandläkaren var kanonfint! Hon tyckte jag var väldigt duktig på att ta hand om mina tänder, och det i kombination med bra grundkondition på dem bidrar ju till den låga månadskostnaden.

Nu skall jag försöka att inte tänka på den åttonde november, jag vet ju hur det gick för mamma när hon drog ut samma tand. Visst, de sade att den såg ut att vara lätt att plocka ut, men det är ju ingen garanti för att det verkligen är så...

måndag 22 oktober 2012

Helgen som var

Det var en bra helg, med mycket familjetid och även en hel del egentid.

Den började faktiskt redan i fredags med att Adara hade feber när hon vaknade. Hon hade det redan i torsdags kväll, men under natten hade den inte gett med sig så hon fick stanna hemma från skolan. Trots att hon hade feber var hon förhållandevis pigg, en annan hade ju legat däckad av 38,9 °C! Hon ville hemskt gärna gå till skolan och lämna läxan och det gjorde vi faktiskt, fast när vi var säkre på att det var lektion, så att hon inte skulle börja busa runt för mycket. Överallt sägs det att det är allmäntillståndet som räknas och visst, så är det ju. Men, kroppen får ju feber av en anledning, och det kan inte vara bra att busa runt för mycket, det känns bättre att låta kroppen vila och koncentrera sig på att bli frisk.

Efter lunch gick vi ner på torget och köpte present till Tomas och sedan mötte vi pappa på Lidl, där vi köpte kyckling Cordon Bleu, för det ville Adara ha till middag. Hem till mamma och pappa och så satte vi igång med maten. Tomas kom och fick sina presenter (ett par skinnhandskar och en ask med praliner från Bräutigams) och sen kom även Dennis, som hade varit hemom och duschat efter jobbet. Han hade även plockat med sig ingredienser till efterrätt; Marängsviss i en ny tappning med citron, äpple och rosmarin. Det var underbart gott! Receptet hittar du här. Väl hemma var det sovdags för Adara, vars feber faktiskt hade krupit till under 38 °C.

På lördagen tyckte jag och Dennis att hon kanske inte skulle till simskolan eftersom hon hade haft ont i öronen morgonen innan, men när vi kollade tempen på henne var hon nere på normala 36,6 °C och hon hade inte ont längre, så vi gick dit. Jag och Dennis har länge talat om att gå på bio med Adara eftersom det går massor med bra filmer nu, och den vi ville se med henne, Paranorman, skulle gå redan 12:20. Jag hade tänkt att hinna springa mellan simskolan och filmen, men konstaterade snart att det inte skulle fungera. Så istället tog jag det lite lugnt, bokade biljetterna och sedan så åt vi lunch, pannkakor från fredagen, innan vi åkte in till Bergakungen. Filmen var rolig och Adara tyckte nog om den, även om hon nog tyckte att den var lite läskig emellanåt, även om hon sa att hon inte tyckte det. Hon kramade i alla fall min arm rätt hårt lite då och då :-)

Väl hemma stack jag ut och sprang och fick bra tider, vilket går att läsa om här. Sedan åt vi mat innan vi gick ner på torget för att kolla lite på halloweensaker på Partyland. Gick och handlade massa frukostmat och sedan hem och kollade klart på Kalle och chokladfabriken som vi hade börjat kolla på under fredagen när hon var sjuk. När den var klar satte jag igång med att baka scones och vi hade en jättemysig kvällsmat. Adara skulle sova hos mamma och pappa, men hade valt att inte följa med dem till Alingsås, utan tyckte att de skulle hämta henne efteråt istället, så när vi nästan hade ätit klart kom de. Adara hade redan pyjamas på sig, och jag passade på att borsta tänderna på henne så att det bara var för henne att hoppa i säng när hon kom fram. Jag och Dennis bänkade oss framför TV:n och kollade på Total Recall, en film som jag inte har sett på säkert 18 år, men den var skoj och lika actionfylld som jag mindes den. Borde kanske kolla in nyinspelningen nu då :-)

Igår hade vi tvättid så det var bara att gå upp och se till att börja tvätta. Dennis skulle iväg och spela badminton med ett gäng från jobbet så han stack vid 11-tiden. Jag diskade, slängde i ännu mer tvätt och sedan började på projekt "Städa badrummet". Utt med allt och sedan skura väggar och golv och allt däremellan. Jag orkade faktiskt inte skura taket, utan det får bli en annan gång. Dessutom var det golbrunnen som var mest akut och det känns väldigt skönt nu när det är gjort. Jag får erkänna att jag faktiskt har träningsvärk idag, men det skyller jag på att jag åkte skridskor när jag jag hade hällt såpan på golvet. Vaddå? Det är ju det absolut bästa sättet att skura golv på, det vet vi ju sedan Pippi. Visserligen hade jag inga borstar på fötterna utan var barfota, men ändå - kanonbra (och jätteskoj!)!

När jag var klar med badrummet gick jag ner och handlade lite innan jag satte igång med att städa bakom och runt spisen. Det är helt otroligt vad mycket skit som faktiskt samlas där. När det var klart hade mamma, pappa och Adara kommit och jag började med middagen som vi hade tänkt bjuda dem på. Det blev trerätters, men väldigt enkelt, och väldigt gott.
Förrätt: Färsk pasta med tryffelsås
Huvudrätt: Marinerad fläskytterfile med potatis, sallad och Jensens Whiskysås
Efterrätt: Äppelpaj med lite kanel och kardemumma, serverad med vaniljvisp.
Mumisgt värre var det!

Efter maten var det sovdags för Adara och diskdags för mig medan Dennis läste för henne. Resten av kvällen  spenderades framför TV:n där vi kollade på diverse inspelat vi hade samlat på oss.

Tider igen!

I lördags när jag sprang lyckades jag med (det inte så svåra konststycket) att inte pausa appen, så här kommer lite tider.

Minuttiderna för varje kilometer blev:
Första: 6:02
Andra: 6:16
Tredje: 6:24
Fjärde: 6:27
Femte: 6:22
Således blev snittiden per kilometer 6:18, vilket ju är en klar förbättring mot sist när jag kunde mäta minuttider, vilket känns bra!

Snitthastigheten var 9,4 km/h, och det känns bra att ha kommit över 9 km/h. Nu siktar jag högre, hade varit skoj att klara 10 km/h ute också, när jag vet att jag klarar det inne.

Det var rätt bra löparväder, även om jag nog hade klätt mig lite för varmt. Långärmat och långbent var nog lite för mycket, hade varit bättre med långärmat och kortbent. Det var dryga tretton grader och lätt duggregn, väldigt lätt duggregn. Mer som en tät dimma faktiskt. Regnet hängde dock i luften, så jag satte fast telefonen på benet, under byxorna (fördelen med långa byxor :-) ), för att den inte skulle få regn på sig. Saken/fickan jag har telefonen i skall väl vara vattentät, men det är två hål i den upptill, och jag ville inte chansa (även om ny telefon vore trevligt förstås).

onsdag 17 oktober 2012

Superhemligt

För en tid sedan ringde en kille hem till oss och jag svarade och lät nog ganska kall, vilket jag brukar göra när jag vet att det är försäljare som ringer. Det var dock ingen försäljare utan en som ringde för att kolla om jag passade in i målgruppen för en marknadsundersökning. Det gjorde jag och igår var det dags!

Klockan sju igår kväll gick jag till Scandinfo på Kungsgatan för att vara med och tycka till om eventuella nya produkter. Vi fick skriva under ett sekretessavtal så mer kan jag inte säga :-)

Vad jag kan säga är att när de kontaktade mig första gången frågade de en del frågor om vilken typ av smaksättning jag använde i mat, vilka kryddor jag använde samt hur ofta vi åt tex-mex-mat hemma i vårt hushäll.

Det var en trevlig kväll och för "besväret" fick jag 450:- i presentcheckar. Kanon!

tisdag 16 oktober 2012

Mysmiddag

I lördags var Adara på kalas hemma hos en kompis och Dennis var iväg på Ölfrämjandet så jag hade hela tre timmar helt själv. Och jösses vad fort tiden gick! Jag var och kollade lite i affärer och köpte bland annat två byxor till Adara. Det blev två mjukisbyxor från H&M eftersom jag vet hur mycket hon gillar att ha mjukisbyxor. Tyvärr har det varit lite ont om sådana över storlek 122, så nu när jag hittade köpte jag alltså två par, ett par på flickavdelningen i storlek 134 och ett par från killavdelningen i storlek 128. Konstaterade att de i 128 är större än de i 134! Helt galet, mjukisbyxor borde väl ändå vara desamma oavsett kön?!  Vad gäller färger fanns det kanske fyra på flickavdelningen, men på pojkavdelningen fanns det åtminstone åtta! Jag förstår mig inte riktigt på sånt där...

Jag handlade även lite mat eftersom vi hade ont om allt hemma och när jag kom hem ställde jag mig och vek massa tvätt (vi hade tvättat på förmiddagen). För att få lite roligare satte jag igång Spotify och såg att Mika hade släppt nytt så det sattes på. Tyvärr måste jag erkänna att det inte var något jag fastnade för så direkt, men jag får nog ge honom ett par chanser till. Skivan kändes så väldans mainstream, det var liksom inget speciellt med den - inget alls. Trist, eftersom jag verkligen gillar de två tidigare. Och så har han en så fin röst, så stort spann. Att han dessutom är väldigt, väldigt fin att titta på gör ju sitt också såklart. Han förtjänar alltså en andra och tredje chans. ;-)

När jag hade hämtat Fia från kalaset frågade jag henne vad hon ville äta.
-Tacos. kom det blixtsnabbt. Till saken hör att det åt vi i onsdags, hon fick det på skolan i torsdags och vi hade ätit det till lunch på lördagen, innan kalaset.
-Nä, sade jag, vad vill du äta?
-Tacos.
-Nej. Vad vill du äta?
-Tacos :-)
-Nej, men du, vi kanske kan ta en promenad till Burger King och äta där. Om pappa inte kommer hem och vill ha mat.
-Ja, jag vill promenera till Burber King! (Japp, hon säger fortfarande Burber King, trots att hon kan läsa vad det står.)
Så vi kollade med Dennis som satt på Ölstugan Tullen och åt mat. Adara ville hem och byta byxor (liiite kallt med tights om det är fem grader och regn) så vi gick hem och gjorde det. På med fodrade jeans ("de känns som mjukisbyxor" säger hon) och fleecejacka. Utanpå det en fleecefodrad regnjacka, så hon var rejält påpälsad :-) Nu skall vi ut i vildmarken sade hon, och ledde vägen med stora steg. Tydligen har man mycket kläder på sig när man ger sig ut i vildmarken, det var det som föranledde den kommentaren. Gullunge! Hela promenaden dit småduggade det, men vi hade väldans trevligt. Hon berättade om ett spel som fanns i hennes fantasidator och det var massor med olika bossar, varav första var en lyktstolpe som snurrade runt, samtidigt som armarna som stod rakt ut hissades upp och ner. Man skulle tydligen slå sönder lyktorna för att vinna. Andra bossen var ett hustak som gungade. Jag kommer inte ihåg hur man hade ihjäl det. Tredje var en parkbänk som jag inte heller kommer igåg mycket om. Fjärde har jag för mig var en brunn som man skulle hoppa ner i för att vinna, men det var svårt för svingade spänner över hålet. Femte bossen var en stor skridsko som blinkade i regnbågens alla färger. Man hade en egen blinkande dräkt och kunde bara slå skridskon när man själv hade samma färg som den. Jaa, vad skall man säga? Det är då ingen brist på fantasin hos min tokunge!

Vi köpte mat och satte oss och åt och det var riktigt trevligt, om det inte vore för två småkillar som lekte i lekhörnan och skrek massor. Och jag menar verkligen massor! Till och med Adara satt och vred sig av obehag och konstaterade att det inte skulle hjälpa att flytta, det skulle höras lika mycket ändå. Efter ett tag kom de ut och då sade faktiskt deras mamma åt dem att lugna sig, vilket de också gjorde. När vi hade ätit upp så tänkte jag att vi kunde ju slå på stort och ta lite efterrätt också, och medan jag gick och beställde det gick Adara och lekte med de två killarna. Adara gillade inte efterrätten så mycket så hon fick lite av godiset hon hade fått på kalaset istället, och bjöd även killarna, som först inte svarade på frågan om de ville ha, men sedan - när deras mamma var med - vågade de och ville såklart ha. Och ja, Adara hade kollat med mamman om hon fick bjuda.



På väg hem passade vi på att kolla in var Adaras gamla dagiskompis bodde och fick komma in och kika lite. Ett superfint litet radhus har de köpt, precis mittemot sina pojkars skola. Adara och Albin började leka direkt trots att jag hade sagt till Adara att vi bara skulle in och säga hej och kika lite snabbt. De är så himla bra ihop de två. Ända sedan de var små har de funkat jättebra ihop, och även om det är länge sedan vi sågs nu (bortsett från att vi sprang på dem på Liseberg och åkte massa med dem) så funkar de hur bra som helst - direkt! När vi hade gått husesyn promenerade vi hemåt i regnet, och väl hemma var det marsch i säng för Fia, eftersom klockan var ganska mycket. Det var en väldigt trevlig kväll och bara det att hon frivilligt ville gå på promenad är värt att skriva om, men inlägget får nog ändå hamna under Blaj-taggen :-)

måndag 15 oktober 2012

Inga tider

Var ute i lördags igen, men har tyvärr inga tider för den rundan. Jag var på väg ut och hade precis startat appen jag använder för att kolla tider när jag möter våra grannar från våningen under som jag så klart hälsar på. Sedan sätter jag fast telefonen och ger mig ut i kylan. Sju grader är inte jättevarmt och de första 1,5 kilometrarna kändes det rejält i händerna. Sedan kom cirkulationen igång på allvar och det blev varmare, till och med så att jag svettades. Jag hade nog klätt mig ganska bra, med långa byxor och långärmad tröja, men ingen jacka. När jag var i slutet av första varvet runt fotbollsplanerna såg jag att mitt skosnöre hade gått upp och jag övervägde faktiskt att inte knyta det, men tänkte att det inte kanske var så himla käckt att springa nästan tre kilometer med det löst, så jag stannade och knöt. Dubbelknut för säkerhets skull, och så även på andra skon. Tänkte att jag kunde räkna bort en halv minut på sluttiden för det korta pit-stoppet.

När jag var klar tog jag av telefonen och skulle stoppa appen, bara för att se att jag startade den! När jag mötte grannarna glömde jag att låsa telefonen, och när jag då satte fast den måste jag ha kommit åt pausknappen i appen. Attans! Men jag hade åtminstone starttid och hur mycket klockan var då, så det går ju att räkna på ändå. Det blir bara inte så exakt alls. Rundan på 5,2 kilometer startade 12:18 och avslutades 12:52, så det blir 34 minuter, men räknar vi bort tiden för skoknytning, samt lite tid just i början då jag pratade med grannarna, tror jag det blir 33 minuter. Så snitthastigheten blev 9,5 km/h, och tiden per kilometer blev 6:21.

Om man istället räknar på 34 minuter blir snitthastigheten 9,2 km/h och tiden per kilometer 6:32. Så för att räkna mer rätt kanske jag skall tänka att snitthastigheten blev 9,35 km/h och tiden 6:27 per kilometer.

fredag 12 oktober 2012

Whoop whoop!

Igår var jag och tränade och som vanligt värmde jag upp med löpbandslöpning. Gick två minuter i 6,6 km/h-tempo och sedan ställde jag in bandet på de vanliga 10 km/h, alltså sex minuter per kilometer. Jag lyckades med 30 minuter! Detta har varit en milstolpe hur länge som helst för mig, att klara fem kilometers löpning på en halvtimma! Sedan drog jag ner tempot igen för att efter två minuter köra på i ytterligare en halv kilometer (tre minuter) och avsluta med två minuters nedvarvning i 6,6 km/h-tempo. Det tempot, 6,6 km/h, är ett perfekt tempo för mig att värma upp och ner på, och även att ha mellan springpassen. På sistone har jag dock börjat att sätta bandet på 8 km/h mellan springintervallerna för att inte få ner pulsen för lågt, men igår var jag tvungen att ha det lägre tempot även de två minutrarna mitt i.

Jag tycker fortfarande inte att det är roligt att springa, men det är roligt att veta att jag klarar det nu i alla fall. Nu skall jag bara se till att få till det där med tempo ute med, och kanske till och med öka inne också, men det får ske långsamt. Kan ju fokusera på att fixa 30 minuter varje gång först och främst :-)

På jobbet har vi en tjej som håller på att gå ner i vikt, och hon är så himla duktig! Jag skulle aldrig klara att vara så principfast som hon är, men jag funderar på att haka på lite och byta ut lunchen varje dag mot en shake. Med tanke på att vi mest sitter still hela dagarna känns det som en rätt bra idé. Åtminstone de dagar då jag inte skall träna, eller äta utelunch :-P Well, well, vi får väl se hur det går med det, men nu har jag ju skrivit det här, och då blir det svårare att inte följa sina egna tankar och råd.

torsdag 11 oktober 2012

Ojojoj!

Jag sitter ibland och "porrsurfar" lite sidor med scrapbooking och kortmakeri och idag hittade jag till Barely Mine Crafts och blev alldeles exalterad över den blog candy man kan vinna där. Bilden nedan visar lite av vad som ingår och klickar man in på sidan står det lite mer utförligt för den som är intresserad.


Det hela håller på november ut, så det är gott om tid att hinna dit och kika!

tisdag 9 oktober 2012

Sunday Sensations

Som vanligt ger de bort fina saker, så klicka in och kika :-)

måndag 8 oktober 2012

Liseberg

Igår var sista dagen Liseberg var öppet för sommarsäsongen och vi var där såklart. Såklart, eftersom Adara har tjatat om att åka Balder ända sedan hon gjorde det för två veckor sedan.

Men innan dess var vi nere på Frölunda Torg och köpte nya vinterskor. Hon provade och provade och till slut stod valet mellan ett par Ecco med snörning och ett par Viking med kardborre. Det blev Ecco-skorna, så nu får hon träna på att göra hårda knutar också. Knyta rosetter har hon gjort ett par år nu, men oftast drar hon inte åt dem så mycket, men på dessa skor lär det behövas. Jag fattar inte varför man har runda snören alls egentligen, de går ju upp hur lätt som helst. Nåväl, vi får väl se hur det går, nu har ungen varma och vattentäta skor åtminstone!

Efter lunch/tidig middag hemma ringde vi och frågade om Helene och Pauline ville följa med på Liseberg, det var ju gratis entré efter 17 och med Adaras Guldpass var det 100 kronor rabatt på ett åkpass för Pauline. Det ville de mer än gärna så klockan fem mötte vi dem utanför och gick in. Jag och Dennis köpte ett åkkuponghäfte att dela på eftersom vi kände att det inte riktigt var värt pengarna med ett åkpass för bara tre timmar. Tjejerna åkte en massa och jag och Dennis hängde med i Lisebergsbanan och Balder och jag åkte även Kållerado. Den kostar tre kuponger, men då hade vi bara fem och varken Dennis eller Helene kände för att blöta ner sig, så jag gick med tjejerna. De sprang in och höll upp sina åkpass och jag kom efter, redo med mina biljetter. Men när de hade sprungit förbi vände biljettjejen sig bort för att prata med någon och tog alltså inte mina biljetter. Jag stannade ändå till, men hon gjorde ingen ansats till att ta dem så jag gick in. Och eftersom det var sista åket för säsongen har vi nu alltså fortfarande fem åkkuponger kvar. Tror dock inte de gäller på Jul-Liseberg, men hoppas kan man ju alltid :-)

Klockan åtta stängde alla attraktioner och hjul och ett magnifikt fyrverkeri tog sin början. Det började ganska försiktigt ändå måste jag säga, för att sedan öka och blir lite mer intensivt. Därefter en paus med en hel del applåder, men det kändes inte som att allt var riktigt klart. Mycket riktigt, snart kom det igång igen och denna akt bestod av fler större pjäser, många tvåfärgade bollar och massa såna där fina glittriga saker. De är nästan mina favoriter, de som blir jättestora och sedan glittrar länge innan de till slut slocknar. Efter en helt fantastisk "final" blev det åter tyst och denna gång var det en stor applåd. Men, det var inte slut där - då kom ytterligare en omgång igång. Även denna gång massor med stora pjäser, men med betydligt mer färg. Riktigt, riktigt snyggt var det och efter finalen, som verkligen sprakade i alla färger och guldregn och silverregn och bollar och cirklar så lät inte publikens reaktion vänta på sig. Massiva applåder och mycket hejarop som förhoppningsvis hördes upp till dem som skötte det hela. Det var länge sedan jag såg ett sådant bra fyrverkeri!

Sedan började cirkusen med att ta sig ut från nöjesparken och hem. Det var inte så mycket annat att göra än att följa strömmen. Jag tänkte att alla dessa människor kommer ju att ta buss och spårvagn hem och det kommer att bli hur trångt som helst. Men så kom jag på att 50-bussen går ju från ryska ambassaden, och om vi går på där får vi ju i alla fall sittplats. Det var knappt en kvart tills den slulle gå därifrån, men vi gjorde bedömningen att vi skulle hinna så istället för att gå till Korsvägen som de allra flesta andra följde vi strömmen mot parkeringshusen åt andra hållet. Vi var nog ensamma om att ha kommit på denna smarta idé, för efter det andra parkeringshuset var vi i princip ensamma på gångbanan. Vi kom fram till hållplatsen med tre minuter till godo och fick finfina sittplatser. På Korsvägen klev det på massvis av folk och vi kände oss väldigt smarta över att vi kom på att gå åt andra hållet. Inte nog med att vi fick sittplats, vi slapp stå vid Korsvägen och frysa massa!

lördag 6 oktober 2012

Mera tider

Med träningsvärk i magen som inte är av denna värld (det gör ont att hosta!) gav jag mig ut idag Ruddalen idag igen.

Minuttiderna för varje kilometer blev:
Första: 6:50
Andra: 6:41
Tredje: 6:39
Fjärde: 6:43
Femte: 6:33
Således blev snittiden per kilometer 6:41, vilket ju är en förbättring mot sist, om än så liten :-)

Snitthastigheten var 8,9 kilometer per timme även denna gång, men med tanke på att jag har varit sjuk mellan nu och då och således inte hunnit träna så mycket som jag hade önskat är jag nöjd.

söndag 30 september 2012

Pysslat!

Det har varit rea på Panduro Hobby i helgen (25% på ALLT!!!) och jag kunde självklart inte hålla mig undan därifrån. Det blev faktiskt en hel del, men jag köpte bland annat två Martha Stewart-punchar som helt plötsligt blev riktigt prisvärda.

Idag när Adara skulle på kalas pysslade jag ihop ett kort till flickan som fyllde och det blev så här:

Den stora fjärilen är den MS-punch jag "fyndade" på Panduro. De små fjärilarna har jag också punchat ut med en punch köpt på samma affär, liksom den vita cirkeln.




Jag nosade upp en utmaning bland alla pysselbloggar och hittade en hos Totally Gorjuss som passar mig perfekt. Att använda punchar och dies är ju precis vad jag har gjort :-) Nu håller jag alla tummar jag har och hoppas på vinst!

Short in English:
After a sale at a big crafting shop in Sweden where I bought a new MS punch, I created this card for a friend's daughter. Butterflies and the white circle are punched, and the eyelet circles are Spellbinders Nestabilities, cut with my ever so needful Cuttlebug!

Challenges in which I also entered this card to are:
Creative Inspirations Paint - Anything goes (ends 6/10)
Simon Says - Anything goes (ends 3/10)
Party Time Tuesday - Anything Goes (ends 3/10)
Challenges 4 Everybody - Anything Goes (ends 12/10)
Dream Valley Challenges - Go Pink
A Gem of A Challenge - For The Girls (ends 12/10)
Mark's Finest Papers - Circles (ends 5/10)
One Stitch at A Time - Butterflies or Buttons (ends 6/10)

fredag 28 september 2012

VAB

Adara blev sjukare under natten och jag har alltså VAB:at idag. Supersynd på den där lunchen, men nu ser jag fram emot nästa vecka mer än vad jag brukar göra på fredagar :-)

Dagen flöt på i sakta mak och efter lite TV-tittande för Fia och lite dataspelande för mig (FarmVille 2!!!) så läste vi lite Bamse. Mamma skulle egentligen ha hämtat Adara på fritids idag, så Adara ringde och sade att det inte behövdes, men att hon kunde komma hit och fika lite om hon ville. Mamma är nämligen också sjuk, i samma förkylning som vi har gissar jag eftersom det troligen är pappa som har smittat ner oss. Anna och Elsa var där när vi pratade och jag sa att om de vågade så kunde de såklart komma de med, vilket det snabbt bestämdes att de skulle göra. Vi bestämde oss för McDonald's-lunch och att vi skulle höras när det var dags att handla.När det var bestämt satt Adara lite vid datorn medan jag städade undan det värsta samt diskade.

När det var dags för lunch så sa Anna att hon kunde köpa allt, så slapp vi att gå ut. Supersnällt, med tanke på att jag inte alls var sugen på att dra på massa kläder för att gå ut! Sedan åt vi och tog lite te och kaka till fredagslunchefterrätt varefter alla åkte hem.

Dennis och Adara hade kommit överens om att hon skulle sova en stund mitt på dagen eftersom hon hade vaknat redan klockan sex i morse så efter att ha plockat undan lite till så lade vi oss och läste lite Bamse och både jag och Adara somnade ganska fort efter det. Adara vaknade efter drygt en timme och ville titta på film, för det hade vi kommit överens om att vi skulle göra efter vilan, men jag var fortfarande hur trött som helst så jag bad om att få vila lite till. Men det tyckte hon inte alls att jag skulle eftersom jag hade lovat att vi skulle titta på film så hon började bråka med mig. Jag förklarade lugnt och sansat (ibland är det bra att ha ont i halsen) att jag faktiskt också var sjuk och att jag behövde vila lite till, men att hon gärna fick gå upp och titta lite på TV medan jag vilade lite till. Det ville hon som sagt inte, men var ändå tyst och låg kvar. Tio minuter senare när jag lyckats somna om frågar hon om jag har vilat klart och jag mumlar att nej, lite till, men att hon kan gå upp om hon vill. Nästa gång jag kollar klockan har det gått en halvtimme och jag konstaterar att hon också hade somnat om. Då känner jag mig också rätt utvilad och vi går upp och börjar titta på Barbie och Prinsessakademin :-)

Fredagar brukar ju innebära middag hos mina föräldrar och Adara ville till dem idag, trots att hon var sjuk, så mamma kom och hämtade oss. Som vanligt var det väldigt trevligt, men jag hade ganska ont i halsen efter allt pratande och sjungande (Elsa ville leka Björnen sover massa gånger), så det blev ingen godnattsaga för Adara nu ikväll, utan lite kli på ryggen istället, något som fungerar lika bra om man frågar henne.

torsdag 27 september 2012

Sjukstuga

Japp, precis så är det. Adara har klagat på ont i halsen varje morgon denna vecka, men efter lite hostning har det gått över. Lite snuvig har hon varit med, men inte så farligt. Har kollat temp morgon och kväll på henne och det har inte varit någon feber heller. Hon har fått gå till skolan varje dag, även när det var friluftsdag i regnet. Inte heller nu ikväll hade hon någon feber att tala om - 36,9 °C jämfört med hennes normala 36,7 °C. Hon var dock ganska tät i luftvägarna samt väldigt snorig så vi får se om det blir skola imorgon.

Jag däremot, jag hade 37,3 °C nu ikväll. Jag brukar ligga på 36,4 °C så för mig är det helt klart förhöjd temperatur. Det har nog smugit sig på hela veckan, lite sådär sneaky. Igår började jag att känna mig täppt, men eftersom det inte var värre imorse knatade jag iväg till jobbet ändå. Jag tänkte även att det är ju om morgnarna det brukar vara värst, men där fick jag tji. Det blev värre under dagen och jag blev faktiskt lite ledsen när jag efter lunchpromenaden insåg att jag nog inte borde till gymmet ikväll. Det blev värre efter lunch och mycket nysande och snorande och rinnande ögon, så när jag kom hem vid halv fem däckade jag i soffan i typ en och en halv timme. Dennis var iväg och köpte pizza till middag och nu känner jag mig faktiskt lite bättre, men det blir nog en kopp te framför TV:n ikväll igen.

Jag hoppas verkligen att jag blir bättre tills imorgon, eftersom jag har en lunchdate med en gammal kollega att se fram emot - det hade varit synd att missa!

lördag 22 september 2012

Heja mig!

Till att börja med: Jag tycker verkligen det är aptrist att springa.

Men - för det finns ett men - jag vet att det är bra och gratis motion så därför brukar jag värma upp med löpning på gymmet (som inte alls är gratis). För ett par år sedan läste jag igenom en metod om hur man lär sig springa fem kilometer på 30 minuter. Det innebär alltså en hastighet på tio kilometer i timmen, sex minuter per kilometer, så det är vad jag brukar ställa löpbandet på när jag värmer upp. Metoden går ut på att successivt öka intervallerna med löpning/jogg tills dess att man klarat sina fem kilometer.

I somras tänkte jag att eftersom jag fixar i alla fall tre kilometer på löpband borde det ju inte vara så fasligt mycket annorlunda ute i naturen. Snörade på mig skorna och begav mig ut och... Typ dog. Det var sjukt mycket jobbigare att springa utomhus! Men trägen vinner som det brukar heta och jag har försökt att springa/jogga/gå en femkilometersrunda i Ruddalen ett par gånger.

Idag sprang jag hela rundan! Eller, sprang och sprang, långsam jogg skulle nog de flesta säga, men definitivt inte att gå. Sprang 5,13 kilometer på 34 minuter och 42 sekunder, vilket ger en snitthastighet på 8,9 kilometer i timmen. Minuttiderna för varje kilometer blev:
Första: 6:25
Andra: 6:52
Tredje: 6:53
Fjärde: 6:59
Femte: 6:41
Således blev snittiden per kilometer 6:46

Jag är glad och nu när jag vet att jag klarar det så siktar jag ju självklart på att förbättra mig :-)

fredag 14 september 2012

Uppdatering/Reseskildring, del 4

Eftersom frukost serverades fram till tio och vi ville var i god tid satte vi klockan på halv nio, och väckte Adara vid nio. Vi trodde inte vi skulle vara sist då med, men de flesta hade redan ätit klart, några hade till och med redan åkt därifrån! Vi skulle åka med Malin och hennes kille så vi åt klart vår frukost, checkade ut och gick sedan upp för att packa klart det sista. Adara ville gärna bada, men vi sade att det skulle hon inte hinna eftersom vi skulle försöka att komma iväg hyfsat tidigt, typ elva. Vi ville dock såklart säga hej då till Hanna och Örjan innan vi åkte och de hade inte gått upp än när vi var färdigpackade. Stod ute och snackade lite och sedan gick vi ner mot huvudbyggnaden för att se om de var på gång. Jag och Malin gick in för att se om de behövde hjälp och då mötte vi dem i receptionen just som de var på väg ut. Det hade fått en stor flaska jättefint vin av hotellets ägare i bröllopspresent! Vi hjälpte dem att bära ut alla väskor och efter massa kramande och ännu ett par grattis och lyckönskningar så kom vi äntligen iväg.

Det gick jättesmidigt att åka/köra och vi stannade till halvvägs för att äta lite samt att S, som körde, ville ha lite kaffe. Vi köpte även lite färdgodis, vilket var bra eftersom Adara tyckte det var lagom skoj att åka bil. Som tur var hade bilen GPS och vi hittade till hotellet där Malin och S skulle bo. Det låg precis bredvid Roma Termini så jag, Dennis och Adara tog farväl av Malin och S och gick dit och lämnade in vår tyngsta väska på bagageförvaring. Sedan gick vi ut för att kolla lite mer på Rom. Vi ville kolla vad som fanns om man gick åt andra hållet, alltså bort från Colosseum och Fontana di Trevi och gick således rakt fram åt höger från stationen sett. Vi hittade ett ställe där de  sålde flygbussbiljetter och passade på att köpa dem redan där och då. Vi kollade in Piazza di Republica där det fanns en basilica som hade rätt häftiga skulpturer på utsidan.
Sedan fortsatte vi och kom in i vad vi antog var affärskvarteren, men tanke på att det var massor med olika banker där. Vi hade lovat Adara att vi skulle köpa glass, men det fanns inte en enda öppen gelateria i området! Det mest spännande vi såg var brittiska ambassaden och en fantastisk kyrka :-)


Adara som ju var både trött och varm såg dock en glasskylt på andra sidan en korsning så vi gick dit  för att se vad de hade. Det visade vara en ganska sjabbig kiosk där de hade en glassfrys med endast ett fåtal glassar och ännu färre smaker. Så Adara ville inte ha glass där, trots att vi sa att hon kunde få där och vid ett senare tillfälle.
Trött och varm
Således knatade vi vidare och hittade ännu ett ställe med glasskylt, men denna gång hittade vi inte ens en glassfrys inne på stället. Vi konstaterade att vi skulle få köpa glass på stationen, men detta gjorde oss ingenting, eftersom vi alla var trötta och varma, trots att vi hade tillgång till isvatten hela tiden (hade haft tre flaskor med vatten i frysen över natten just för att ha detta). Väl på stationen hittade vi ett ställe där de hade glass, och vi delade alla tre på en stor. Det var jordgubbssorbet som vi fick välja fyra tillbehör till, och så tog de och blandade ihop allt, ungefär som en McFlurry. Fast eftersom vi inte ville ha mjukglass blandade de ihop allt på en "glassbord" med spatlar. Adara hade valt sockerkulor, minismarties och rånbitar att blanda i och det var riktigt gott faktiskt, och väldigt svalkande!
När glassen var uppäten hämtade vi ut väskan och gick för att vänta på bussen. Den var något sen och när vi väl hade kommit ombord och den skulle köra tog det hundra år (!) för oss att komma ut från Rom. Nåja, inte hundra år såklart, men ganska lång tid, betydligt längre tid än när vi kom till staden fyra dagar tidigare. Det var lite roligt att vi faktiskt kände igen oss lite där vi åkte, vi åkte förbi vårt B&B och kunde se både cafetterian där vi ätit frukost och stället där vi åt lunch på fredagen. Adara hade fått läxa med sig från skolan och satt och gjorde den på bussen ut. Hon skulle komma på ord som innehöll 'S' och det var ju inte så svårt :-)
Romerskt brunnslock med SPQR som de var noga med att ha överallt!
Efter incheckning och passering genom säkerhetskontroll hittade vi ett ställe där vi kunde äta lite, vilket var välbehövligt efter en dag av resande och promenerande. Ett snabbt toabesök och sedan påstigning. Vi träffade ett par andra bröllopsgäster där, men vi hade inte platser i närheten av varandra utan det blev bara ett snabbt hej. Flygningen gick jättebra och Adara målade lite i sin mya TopModel-målarbok och jag och Dennis läste. Efter ett tag så tyckte jag och Dennis att hon skulle sova och efter lite protester gick hon med på det. Dennis somnade han med, medan jag satt och läste ut min bok. Klockan var nog kvart över elva på kvällen när vi landade och det var väldigt skönt att veta att mamma skulle komma och möta oss. Hon hade skickat meddelande tidigare under dagen om att hon kunde göra det om vi ville. Klart att vi ville! Det kändes nte alls lockande att hoppa på en flygbuss in till stan och sedan spårvagn/buss ut till Frölunda mitt i natten. Klockan tolv var vi hemma och efter att ha gosat lite med Mio kom Adara i säng halv ett och somnade som en stock. Jag och Dennis gjorde detsamma när vi gick i säng inte långt senare.

Det var en seg dag i måndags för oss alla tre, men nog värst för Adara som ju brukar sova 10-12 timmar per natt, men som alltså bara fått dryga sex timmar. Det blev en tidig kväll för henne, vi stoppade henne i säng redan halv sju. Själva kom vi i säng strax innan nio :-)
Sådär, det var vår helg i Italien! Mycket att läsa, men eftersom jag skrivit det främst för mig själv blev det så - något att kunna gå tillbaks till och läsa mitt i vintern när jag vill få lite sommarkänslor igen!

Uppdatering/Reseskildring, del 3

Såå, efter att jag hade duschat och torkat mig och fått på mig lite underkläder i alla fall, satte jag igång med att fixa Adaras hår. Jag visste att både bruden och tärnan skulle ha flätor så därför satsade jag på flätor även för Adara. Det var lite knepigt, men jag måste säga att jag blev väldigt nöjd med resultatet! Sedan fick hon på sig klänningen som passade perfekt nu efter att Annica (Hannas mamma) hade lagt upp den. Hon var så himla vacker - som hämtad ur en saga, om jag får lov att skryta lite.
När även jag och Dennis gjort oss iordning gick vi ut i vardagsrummet i villan där vi bodde och satte oss och drack vatten med resten av folket som bodde där. Det var så himla varmt och det kändes som att det var bra att grunda rejält med vatten, med tanke på att det var runt 30 °C ute. Utanför var det fler gäster och vi minglade lite innan vi satte oss på stolar som gjorts i ordning så fint, så fint, med strutar fyllda med rosenblad fastknutna med spetsband på själva stolsryggen. Sedan kom prästen och så kom även brudparet med tärna och brudnäbb. Adara var så fin och duktig och gjorde precis som hon skulle, och slängde blomblad för brudparet att gå på. Själva vigseln var nog som vigslar är mest, med skillnaden att det verkligen var fantastisk utsikt bakom dem.
Vår utsikt bakom brudparet!
Hanna hade sett till att det fanns en stol för Adara att sitta på ifall hon skulle bli trött på att stå, och Adara satt ner större delen av vigseln faktiskt, mest för att det  var skönt att slippa stå tror jag :-)
Efter vigseln blev det väldigt mycket fototagande på alla möjliga konstellationer och därefter begav vi oss ner till huvudbyggnadsområdet för att avnjuta lite snittar och dricka fördrink.
Det var så varmt att många av kvinnorna valde att doppa fötterna i poolen som fanns och Adara ville att vi skulle hämta badkläder. Vi förklarade att det gick ju inte eftersom vi faktiskt var på bröllopsfest och hon accepterade det utan alltför mycket protester. Jag och Annica gick för att fylla våra glas eftersom vi hade fått höra att brudparet var på väg och vi fick välja mellan rosé eller vitt vin. Malin sade då att det var ju fel, hon var säker på att Hanna hade beställt prosecco som fördrink, varpå hennes pojkvän snabbt sprang bort till restaurangen för att se till att det blev rätt. Det kom snabbt nya flaskor och glasen fylldes. Det blev visserligen vanliga vinglas och inte bubbelglas, men det kändes som att det var ju ändå viktigast att vinet blev rätt :-) När brudparet kom så blev det ett rungande fyrfaldigt hurra! och massa kramande och gratulerande och ännu mer minglande, efter vilket de öppnade sina presenter.
Det blev väldigt många platta presenter i form av kort, eftersom alla hade flygit ner och inte hade plats i sina bagage. Hanna och Örjan hade även köpt presenter till Adara som hon faktiskt fick öppna redan när de kom ner till fördrinken. De hade köpt en TopModel-målarbok, en sax, ett limstift, en pennvässare och ett set färgpennor till henne - för att hon skulle kunna pyssla om det blev tråkigt. Målarboken var lite rolig eftersom den var på bröllopstema, och Adara hittade direkt vilken bild hon ville måla som Hanna. Dock fanns där ingen Örjan, men vi sade att då fick hon måla en av kropparna som Örjan ändå, även om det var tjejkroppar. Jag visste om att hon skulle få målarbok (men inte pennor och allt det andra), så jag hade tagit med hennes pennskrin utan att Adara visste om det, så hon satte direkt igång med att börja måla Hanna!
I målartagen
Middagen skulle vi äta ute, på baksidan av restaurangen och det var jättefint dukat och när man stod upp hade man finfin utsikt mot Trequanda på andra sidan dalen, och vinplantor och olivlundar som låg där emellan. Jag hamnade bredvid två av Hannas kusiner, och mittemot hennes ingifta morbror. Vi hade riktigt trevligt, vilket å andra sidan var svårt att inte ha, med tanke på hur trevligt allt hade varit dittills.
Förrätter
Till förrätt var det lite blandade toskanska specialiteter, efter vilka det följde pasta med helt gudomligt god tryffelsås. Efter det fick vi jättegod blandad sallad med kött tillagat på lokalt vis. Det innebar att det hade marinerats och sedan bara lagts supersnabbt på grillen så att det blev precis varmt. Det var massa rosmarin på och ljuvligt gott, det riktigt smälte i munnen. Och vinet som vi fick till passade verkligen prefekt. Till dessert fick vi lite blandade italienska specialiteter; Tiramisu, cantuccini med vinsanto, chokladkaka och fruktkaka gjord på mördeg. Jag måste säga att tiramisun var min favorit, den var precis lagom krämig och smakade inte för mycket kaffe, och de små chokladbitarna som de hade i var verkligen pricken över i:t. Cantuccini med vinsanto var verkligen inte helt fel heller, inte heller chokladkakan som smakade rikligt av riktig choklad. Frukttårtan var god, men i förhållande till resten av godsakerna föll den ganska platt. Efter dessert tog nästan alla varsin espresso efter vilken vi begav oss upp till villan för dans. Det fanns en liten gräsplätt just utanför som vi hade som dansgolv och en bit bort hade det dukats fram en bar. Bartendern hade ställt upp ölflaskor i form av ett hjärta och ställt ett ljus i mitten, så gulligt av honom tycker jag.

Klockan var då ganska sent (23:45) och jag tänkte att Adara kunde få vara ute med oss en kvart till, hon ville så gärna dansa med oss alla, och hade till och med varit och bytt om för att kunna "dansa ordentligt" som hon så fint uttryckte det. Vi dansade, drack och hade supertrevligt och helt plötsligt var klockan 00:40 och det blev dags för Adara att gå in och gå i säng. Men eftersom hon skulle gå runt och äga god natt till alla (den ungen är expert på att förlänga uppetid), så kom honi nte i säng förrän strax efter ett. Vi hade ett rum med fönster som vette ut mot festplatsen så hon kunde ligga och höra sorlet från kalaset trots att jag drog igen fönsterluckorna. Tio över ett gick jag ut från rummet och jag gissar att hon somnade direkt i princip, hon brukar ju inte ha svårt att somna och dagen hade ju varit ganska intensiv.
Ute fortsatte kalaset och det blev en hel del dansande, smakande av grappa, konjak, prosecco och framför allt vatten. Något som verkligen var hänförande var hur vacker natthimlen var. Det var visserligen lite ljus just där vi var, men gick man bara en liten bit bort från festen så såg man den hur klart som helst! Man kunde till och med se Vintergatan, vilket man väldigt sällan kan se här i Göteborg, åtminstone inte om man inte åker utanför stan - man måste ju vara en bit från alla ljusföroreningar för att se den. Klockan var närmare halv fem innan jag och Dennis kom i säng och den natten kunde jag somna utan större problem, även om sängen var hård :-)

torsdag 13 september 2012

Uppdatering/Reseskildring, del 2

När vi hade hittat vårt tåg och gått ombord så insåg vi att man skulle ha gått till en maskin och fått sina biljetter utskriva och validerade innan man gick ombord på tåget. Detta hade jag totalt missat och satt således på helspänn hela resan i väntan på att konduktören skulle komma och kolla biljetter. Inte nog med det, det var rätt mycket folk på tåget så vi fick gå ganska långt för att få plats, och både Dennis och jag tror att vi råkade sätta oss i första klass. Det var lite luftkonditionering samt stora fina säten med gott om benutrymme. Till vårt försvar var alla platser onumrerade så vi kunde ju inte veta, inte helt säkert i alla fall. Eftersom vi var lite osäkra på platserna sade vi till Adara att det var onödigt att packa upp målarsaker innan vi visste om vi fick sitta kvar, men när det inte hade kommit någon efter 30 minuter så fick hon plocka upp dem även om vi kanske skulle bli bortskickade.
Jag var jättetrött och ville bara försöka att sova lite, men eftersom jag var rätt hispig över det här med biljetten kände jag att det bästa var att vara vaken utifall att... Vi konstaterade ganska snart att vi skulle bli sena till Chiusi, men att vi antagligen skulle hinna med anslutande tåg trots det, men skickade för säkerhets skull iväg ett textmeddelande till Hanna om att vi kanske skulle bli sena, eftersom hon eller någon annan skulle möta upp vid tågstationen i Sinalunga. En kvart efter att vi skulle ha varit framme kom konduktören och tittade på vår "biljett", ett utskrivet mail. Han konstaterade att det stod Chiusi och fick ur sig ett "next" varpå han fortsatte. Så mycket oro för ingenting! Det var dock ett par minuter till det där "next" dök upp, så vi missade såklart vårt anslutande tåg. Det var bara att dra iväg ett till meddelande för att tala om att vi skulle komma med ett senare tåg. Skickade även till Hannas mamma, som svarade att det var inga problem.
Vi var nu fast i ett litet samhälle i Toscana och visste inte riktigt vad vi skulle göra. Vi började med att skriva ut biljetten till nästa tåg, samt att validera den. Medan jag gjorde det kom en man fram och talade med Dennis. När jag frågade vad han ville (jag hoppades att han skulle vara skickad från hotellet för att hämta oss) sade Dennis att han undrade om vi var svenskar och det var vi ju. Han frågade då om vi var där för att jobba, men det var vi ju såklart inte - vi skulle ju på bröllop! Sedan gick vi över till en liten gelateria/cafeteria och köpte oss varsin glass som vi avnjöt i skuggan under ett träd.

När det var dags att gå ombord på tåget konstaterade vi att det var ett gammalt dieseltåg och Dennis sade till Adara att "det här Adara, det här är minst 100 år gammalt!" varpå jag kände mig tvungen att inflika att det nog inte alls var så, men att det säkert var åtminstone 50 år gammalt. Vi snackar alltså inte diesellok, utan -tåg, med motor under vagnen som gjorde att hela vagnen skakade. Men mycket lät det när det tjuff-tjuff-tjuffade fram genom Toscana. När vi var framme i Sinalunga stod Thomas (Hannas pappa) där och väntade och känslan av att sätta sig i en bekväm bil med luftkonditionering var ljuvlig. Han erbjöd sig att köra upp och bära in våra väskor medan vi checkade in och vi tackade och tog emot, så skönt att slippa bära själv just då. Stället som vi bodde på, Fattoria de Colle, är en jättefin och mysig vingård med vidunderlig utsikt åt tre håll. Vi var ett ganska stort gäng bröllopsgäster som hade fått en "egen" villa, och jag, Dennis och Adara hade fått ett jättefint rum, Matrimonio Blu. Men för att vara en bröllopssvit så var det väldigt hårda sängar ;-)

Medan jag tog en dusch tog Adara och Dennis ett snabbdopp i poolen som precis utanför och sedan kom de in och sköljde av sig också. På med lite fina kläder och så gick vi ner till restaurangen där resten av gästerna väntade. Vi satt utanför ett tag för att vänta in de sista gästerna och sedan gick vi in för att inta en kvällsbuffé bestående av massa olika smårätter. Bland annat lite olika sorters pizza, lite sallad och olika korvar och ostar. Jättegott var det och till detta serverades ett jättegott vin som producerats av gården. Efter det var klockan närmare halv tolv och vi tyckte att det var dags att gå i säng, vilket vi gjorde alla tre, även om Adara ville ta ännu ett dopp i poolen. Lyckligtvis lyckades vi få henne att inse att det inte skulle ske :-) Men jag måste säga att jag inte sov så himla bra i de där sängarna, jag vaknade två gånger de första två timmarna av att sängen var alldeles för hård, men sedan sov jag ett par timmar i alla fall - jag var ju så trött!
Fattoria de Colle
På lördagen gick vi upp vid nio och lät Adara sova lite till, varpå vi gick ner till restaurangen och åt frukost. Det var inte så himla spännande, men Adara gjorde en rolig sak: De hade faktiskt lite müsli och cornflakes som Adara tog i en skål och hällde (ljummen) mjölk över. Sedan vid marmeladen stod även lite olivolja och salt och peppar, om man nu skulle vilja ha det på sina frukostskorpor (typ såna där Brandt-skorpor, men inte alls lika goda). Adara trodde såklart att det var socker och tog det på flingorna. Lyckligtvis hann vi varna henne innan hon tog en hel sked i munnen, men vi tyckte det var lite lustigt ändå :-) Vi frukost var vi i princip sist, men sedan kom Hannas kusin med tjej och satte sig och åt. Det visade sig att de också hade åkt tåg till Chiusi, men att de hade tagit ett senare tåg än oss, men kommit fram tidigare eftersom det var ett snabbtåg. De hade dock missat tåget till Sinalunga med en (!) minut, och hade istället blivit hämtade av Hannas moster. De hade också blivit tillfrågade av mannen som Dennis hade talat med om de var från Sverige och hade, liksom vi, först trott att han var där för att möta upp - att hotellet hade skickat någon. Men det hade ju framkommit att så inte var fallet, efter ett tag. De hade nog gått och pratat en liten stund innan, varför han antagligen var snabb med att fråga Dennis om han var i Chiusi för jobb. 
Villan där vi bodde

Efter frukost passade jag på att synka min telefon i receptionsbyggnaden som var det ställe där det fanns wifi och passade även på att kolla in Hannas och Örjans svit där de bodde. Den var verkligen jättefin och hade underbar utsikt över landskapet utanför. Sedan gick upp till vår villa och bytte om till badkläder och badade lite med Adara (Hon och Dennis var i fullgång redan när jag kom) och passade på att njuta lite av sommarvärmen också.
Poolhäng och simträning
Eftersom vi inte fick plats i restaurangen för lunch åkte vi med en annan bröllopsgäst som vi känner sedan tidigare till den lilla byn Trequanda för att äta lunch.
Utsikt från Trequanda mot Fattoria de Colle
Det var, föruton vi fyra, även ett par andra bröllopsgäster som åkte till samma ställe som vi för lunch, så det blev en trevlig stund där vi lärde känna nya männikor. Jag åt supergod gnocci med svamp och svart tryffel och både Adara och Dennis valde kanin. Adara tog alldeles för stor tugga direkt och fick med massa ben och efter det ville hon inte ha mer mat. Örjans mamma som var med erbjöd sig att rensa lite och då åt hon faktiskt lite mer, vilket jag tror var bra, med tanke på att det var varmt och att hon hade viktiga plikter att uppfylla senare under dagen. Dennis som var mer nogrann med att rensa åt upp. Ganska snart insåg vi att det ju faktiskt var lite småbråttom tillbaka och när vi åter var på plats i villan kastade vi in Adara i duschen och medan hon torkade hoppade jag in.