tisdag 11 december 2012

Att springa på snö

I lördags var jag väldigt tveksam om jag skulle ut på min runda eller inte. Det var visserligen strålande sol och bara fem grader kallt, men en decimeter snö och stora delar slask (snälla Göteborgs Stad - sluta salta!!!) gjorde att jag blev lite avskräckt. Men klarar jag att springa i regn och rusk klarar jag att springa en strålande vinterdag. Så tänkte jag och gav mig således ut. Det var rätt beslut, och det blev en bra runda. Det var väldigt skönt att få lite solljus i en annars så mörk månad! Tiderna blev helt okej också, särskilt första kilometern :-)

Första: 5:30
Andra: 6:21
Tredje: 6:23
Fjärde: 6:24
Femte: 6:21

Snittid på 6:12 och snitthastighet på 9,7 km/h, som ju är kanon för mig som siktar på att nå åtminstone 10 km/h. Men det är sjukt svårt att höja takten. Jag har verkligen hittat min takt och att öka känns i både ben och lungor. Förhoppningsvis klarar jag det någon gång. När jag gör det, då skall jag nog börja ta den mer kuperade slingan uppe i skogen istället. Men då får jag allt klara vanliga slingan minst två gånger i 10 km/h, det har jag som mål. Nu är det dessutom nedskrivet, så då måste jag hålla det!

tisdag 4 december 2012

Snö i förorten


Igår när vi vaknade låg det ett tunt vitt täcke över Frölunda och det snöade ganska ymnigt. Jag sa till Adara att om det fortsätter att snöa hela dagen så åker vi snowracer efter skolan. Och det fortsatte att snöa hela dagen så när jag hämtade henne så gick vi bara hem för att lämna väskan och stoppa i henne lite extra energi i form av en kaka (japp, jag är värsta failermorsan ibland, men det är ju i alla fall energi) och sedan gick vi till vår närmsta backe. Det funkade att åka, även om det inte var optimalt. Grejen är att de har byggt så himla mycket i vårt område och denna backe är väldigt ojämn, med stora lerkockor som ju såklart har frusit rätt rejält nu. Det funkade som sagt hyfsat, men när grannbarnen kom med pulkor gick det inte så bra för dem. Dels för att det var ojämnt, men mest för att det bara var ett tunnt lager snö, bara cirka 4 centimeter. Grannbarnen hade med sig stjärtlappar och jag ville testa så jag lånade en och vad händer? Jo, jag åker på en stor lerklump och stjärtlappen går sönder! Usch så hemsk jag kände mig, men jag lovade att skaffa en ny åt dem. Vi gick till en annan, lite mindre, backe och där funkade det faktiskt lite bättre med pulkorna så där stannade vi ett tag. Eftersom det inte var så jättemycket snö blev det uppåkt ganska fort så det blev inte så jättelänge ute i snön, men en dryg timme totalt blev det nog.

Sedan gick vi hem med löfte om mer lek imorgon (alltså idag) om det skulle fortsätta att snöa. Inatt höll det sig ganska lugnt men från klockan halv åtta har det snöat idag - och blåst! Precis som det brukar regna horisontellt i Göteborg, snöar det nu horisontellt. Men men, med rätt kläder och mycket lek funkar det med.

Mera tider

Det är säkert trist för er (få) som faktiskt följer bloggen, men för min del tycker jag att det är bra att ha tiderna nedskrivna. Således kommer här helgens tider:
Första: 6:30
Andra: 6:16
Tredje: 6:10
Fjärde: 6:19
Femte: 6:13

Snittid på 6:18 och snitthastighet på 9,5 km/h


Det var nästan så att jag inte stack ut faktiskt, det var minus sju grader när jag gick upp, och minus fem när jag stack ut. Och jag valde länge vilka kläder jag skulle ha på mig, men det slutade med tunna träningsbyxor (underställ) under mina vanliga långbenta och sedan långärmad träningströja under min löparjacka (fick den i julklapp av Dennis att ha som cykeljacka på vintern förra året). Tog också de avklippta vantarna till Adaras stora förtret. Det var rätt kyligt i början måste jag säga och fingrarna var kalla så jag fick dra ner muddarna på jackan lite för att ha dem täckta. Efter halva rundan tog jag ut dem och det var lite kallt just i början eftersom de blivit fuktiga av kondens, men de torkade fort och fick upp värmen efter ett tag. Så på det hela taget var det rätt bra kläder ändå, även om hela fingervantar nog hade varit att föredra.