lördag 24 november 2012

Tider från idag

Trots att det var grått och trist väder idag begav jag mig ut på "min" runda och tiderna blev som följer:

Första: 6:10
Andra: 6:20
Tredje: 6:24
Fjärde: 6:26
Femte: 6:18

Snittid på 6:20 och snitthastighet på 9,5 km/h.

Klädsel var långa byxor, långärmad träningströja och så en kortärmad träningströja över det. Jag hade samma kläder förra veckan när jag sprang, men då frös jag rejält om knogarna så idag drog jag på ett par avklippta fingervantar vi köpte och klippte av topparna på när Adara skulle vara Draculaura (från Monster High) på Halloween. Det funkade klockrent faktiskt. Så nu vet jag även klädsel för 0-5°C. 

Kort inlägg, men fokuserat på träning och inte massa annat :-)

fredag 23 november 2012

Om att inte göra någonting

Det är väldigt skönt att ha sådana dagar - när man inte behöver göra någonting! Idag är en sådan dag.

Jag jobbar som konsult och sedan mitt uppdrag tog slut sista augusti har jag inte gjort mycket alls. I början satt jag inne på kontoret och läste lite facklitteratur, men utan någon egentlig labdator var det väldigt svårt att tillgodogöra sig boken, som faktiskt var väldigt bra. I början tänkte jag att mitt konsultbolag nog skulle hitta något uppdrag snart eftersom jag hade kollat runt lite och sett att det fanns en hel del passande jobb i göteborgsregionen. Men veckorna gick och blev till månader. Två för att vara ganska exakt. Min chef ringer och meddelar att de tyvärr måste säga upp mig på grund av arbetsbrist, och att jag självklart blir arbetsbefriad hela uppsägningstiden. Vi gör en överenskommelse (arbetsbefriad, får ta jobb när jag vill, avräkningsfrihet - att jag inte behöver betala om jag börjar på nytt jobb innan uppsägningstiden är slut, etc.) och allt är klappat och klart, jag packar ihop mina saker på kontoret och säger hej då till alla killarna där (japp, bara killar, och fem stycken heter Martin :-) ). Då ringer hon upp mig igen och säger att det har kommit in en jobbförfrågan och undrar om hon kan låta dem ringa till mig. Det skulle i så fall vara ett kort uppdrag på bara någon månad, och så skulle vår överenskommelse börja gälla efter det om jag fick jobbet. Jag säger att visst kan hon lämna mitt nummer till dem och de ringde upp. Tyvärr blev det inget med det eftersom jag inte kunde Lotus Notes, så från och med 5/11 har jag arbetsbefriad uppsägningstid.

Första veckan gick mycket tid åt till att söka jobb, och andra veckan gick jag på intervjuer hos olika konsult- och bemanningsföretag. Den här veckan har varit lite lugnare, men jag har varit på ytterligare en intervju och blivit uppringd av en som ville boka en intervju för ett specifikt uppdrag. Han ringde igår, men jag kände att jag faktiskt ville ha en dag när jag inte behövde göra någonting, så jag sa faktiskt att jag var upptagen idag, och det är jag ju på sätt och vis. Det är väl att ta hand om sig själv tycker jag - att inte ha några måsten är väldigt befriande ibland.

Trots att jag inte skall göra någonting idag har jag redan börjat tänka på vad jag skall göra :-) Blogga var en av sakerna, och det är nog att betrakta som gjort. Att kolla på lite film är vad jag skall göra sen, om jag inte går ner och handlar lite mat först. Det är inget måste, men kan vara bra att få gjort. Jag behöver inte ens tänka på att hämta Adara idag eftersom hon går med en kompis hem. Visst, jag måste hämta henne, men det är inte idag, utan i eftermiddag/kväll. Och jag har redan tagit en rejäl promenad så jag behöver inte ha dåligt samvete för att jag sitter på arslet hela dagen heller. Blev en runda i Frölunda och Tynnered på 6,6 kilometer i raskt tempo (6,5km/h). Gjorde en liknande promenad i onsdags, men då i Frölunda och Högsbo och den var 6,2 kilometer i något långsammare tempo (6,1 km/h). Nu när jag inte ens behöver gå till kontoret känner jag att det är extra viktigt att komma ut lite mer, och jag har sagt till mig själv att ta åtminstone en sådan promenad i veckan - för variation!

Sådär, lite catch up på vad som händer i mitt liv, om än ett ganska rörigt inlägg. Skall försöka att blogga lite mer igen, men har inte lika mycket tid nu som när jag satt på kontoret :-)

Sent omsider...

...kommer här lite tider från i lördags:


Minuttiderna för varje kilometer blev:
Första: 25:48
Andra: 6:28

Snittiden blev 16:08 per kilometer och snitthastigheten var 3,8 km/h.

Men som ni säkert inser strulade appen igen :-( Jag sprang min vanliga runda men det verkar inte som att GPS:en kom igång på allvar förrän de sista två kilometrarna. Kollar jag på kartan (som jag inte lagt upp här) ser jag att den kom igång när jag spände åt armbandet som håller telefonen på plats. Men, om jag räknar på mina vanliga 5,2 kilometer och den totala tiden 32:36, räknar jag snabbt ut att jag gjorde en kilometer på i snitt 6:16, och att jag sprang i 9,6 km/h. Så det är väl att betrakta som bra tycker jag.

Imorgon är det dags igen, men jag är ärligt talat inte alls särskilt sugen. Men, men... Man skall aldrig säga aldrig, jag kommer nog att tvinga ut mig i spåret ändå - alldeles för envis :-)

söndag 11 november 2012

Tider från igår


Trots ganska pressat schema igår i och med att vi höll på med ölbryggning i princip hela dagen lyckades jag faktiskt ta mig ut på rundan. Förra veckan blev det inget eftersom jag var förkyld och jag kände mig inte alls på topp igår heller. Att jag drog ut den där visdomstanden och att det gjorde lite småont kanske också har sin förklaring, men å andra sidan kanske den inte har det.

Minuttiderna för varje kilometer blev:
Första: 6:12
Andra: 6:22
Tredje: 6:35
Fjärde: 6:41
Femte: 6:30

Snittiden blev 6:28 och snitthastigheten var 9,3 km/h. Jag har som mål att klara 10 km/h även ute, men det känns som att strax över 9 km/h är min optimala löphastighet. Kanske skall ge mig ut med Dennis någon gång, han håller högre tempo än mig. Om han sänker lite och jag höjer lite borde det ju funka, eller?

fredag 2 november 2012

En av de mest intensiva helgerna på länge

Länge sedan jag bloggade nu, men känner att jag vill skriva ner helgen som var:

Lördag
  • Vakna
  • Frukost
  • Lämna Adara på simskolan
  • Slänga in en omgång tvätt
  • Ut och jogga (Dennis hämtar från simskola och sköter tömning samt påfyllnad i tvättstugan)
  • Duscha
  • Klä på kalaskläder
  • Tömma maskinerna och hänga tvätt
  • Fixa lunch
  • Sminka och piffa klart, samt se till att Adara har tillräckligt med leksaker med sig för att klara av hela kvällen
  • Åka och köpa present till Mattias
  • Lämna Dennis och Adara på Frölunda Torg för att köpa tights till henne medan jag tankar och åker hem och hämtar min telefon (var tvungen att ha den eftersom den är enda stället jag har numret till Johanna)
  • Åka till Vänersborg och fira Mattias 30-årsdag samt Jonathans 2-årsdag!!!
  • Äta supergod smörgåstårta och underbara bakverk, leka samt prata med massa trevliga människor
  • Åka till mamma och pappa för att lämna bilen och få skjuts till Johanna och Dan
  • Komma en anings för sent till Gåsmiddag (japp, den förtjänar ett stort G, den var superb) som tack och lov var sen även den
Nu kunde vi lugna ner oss lite och hade en jätteskojig kväll där vi fick massa gott vin och jättegod trerätters middag. Jag var glad att Johanna och Dan var sena med maten, för den där smörgåstårtan som Stina hade gjort - den var svår att ta en liten bit av, även om jag försökte med tanke på middagen vi skulle på. Och att sen ta kakor på det var kanske dumt av samma anledning, men allt såg ju så himla gott ut så jag kunde helt enkelt inte låta bli!

Strax innan två begav vi oss hemåt och kom i perfekt tid till vår spårvagn och halv tre slocknade en mycket trött Adara i sin säng och vi inte långt därefter.

Söndag
  • Vakna
  • Äta frukost
  • Konstatera att det kanske inte skulle bli något pyjamasparty då alla som Adara ville bjuda var antingen sjuka eller upptagna på annat håll
  • Konstatera att det visst skulle bli pyjamasparty eftersom Elins mamma bara hade haft telefonen avstängd.
  • Börja städa inför pyjamaspartyt
  • Adara bryter ihop för att det är så mycket att städa i hennes rum
  • Jag säger att vi skall vila lite, för hon verkar lite trött (lång dag på lördagen och bara 6,5 timmars sömn)
  • Adara blir arg, hon är minsann inte alls trött
  • Jag lägger mig med henne i vår säng i alla fall
  • Vi sover (jag i lite drygt en timme, hon i två)
  • Mamma ringer och säger att de kommer med smörgåstårta
  • Jag och Adara går ner och handlar lite inför pyjamaspartyt
  • Mamma, Pappa, Tomas, Anna, Erik, Elin och Elsa kommer
  • Vi äter smörgåstårta (fick med oss en hem från kalaset i Vänersborg)
  • Elin kommer (Adaras kompis alltså, inte kusin)
  • Pyjamasparty! (Bus, middag, film, godis...)
De var rätt trötta redan vid åtta, men de fick se klart filmen de hade valt att se (Den lilla sjöjungfrun) och sedan var det tandborstning och sängdags. De somnade faktiskt ganska omgående. Jag och Dennis satt uppe lite längre och slötittade på TV, men även vi somnade hyfsat tidigt.

Måndag
  • Tjejerna vaknar
  • Frukost
  • De kollar TV, jag städar/diskar
  • De sticker till Elins mormor
  • Adara kommer hem
  • Anna kommer hit med Elin och Elsa
  • Vi äter smörgåstårta till lunch (pasta och köttbullar till kidsen)
  • Fikar lite
  • Jag går och handlar
  • Anna fixar tårta medan jag fixar mat
  • Anna trycker ut pajdegen (vilket är något jag hatar att göra, det tar sån tid att få det jämnt)
  • Anna och tjejerna åker hem.
  • Stina och barnen kommer
  • Mattias kommer
  • Vi äter (och ber bordsbön, allt annat är otänkbart enligt den nyblivne tvååringen)
  • Barnen får på sig dräkter
  • Stina och Mattias tar barnen till Trunk n' Treat i mormonkyrkans lokaler en kort bit härifrån.
  • Jag kollar igenom lite ytterkläder och skor
  • Jag cyklar till kyrkan och möter de andra
  • barnen busar runt och äter godis, popcorn och kakor tills det sprutar ut ur öronen på dem (nästan så att det var så faktiskt :-) )
  • Jag cyklar och de andra åker hem till oss
  • Vi äter tårtan som Anna fixade och sjunger för Mattias som numer kan sälla sig till oss som går under benämningen 30+
  • Familjen Svensson åker hem
  • Adara stoppas i säng
  • Jag stupar i säng och somnar någon gång just efter tio
Det var studiedag i måndags, därav att Anna och barnen kunde komma mitt på dagen. Hon hade tagit semester. Själv har jag varit föräldraledig hela veckan! Det har varit underbart att hänga med Adara, även om vi inte har hittat på så väldigt många spännande saker. Hon testade konståkning igår, och idag var på GeKå's, men annars har vi mest chillat. Och så badade vi på badhuset i tisdags, efter att jag hade tränat.